Kein Stress
mit dem Stress

Präsenz oder Live-Online

Raus aus der Stressopferrolle

Jeder kennt ihn, jeder hat ihn, keiner will ihn. Wie gelingt es uns, einen guten und gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln? Lernen Sie deshalb in diesem Seminar zuerst einmal, was Sie stresst. Des Weiteren erfahren Sie, wie Sie ferner aktiv Ihre Akkus wieder aufladen können. Zweitens warum eine gute Resilienz wichtig ist und drittens, dass Sie nicht zwangsläufig zum Opfer des Stresses werden. Deshalb werden wir praktische Übungen durchführen, die Sie immer dann auch problemlos einsetzen können, wenn Sie der Stress in Ihrem Alltag doch wieder einholt. Lernen Sie, welche langfristigen Strategien hilfreich sind, um der Stressfalle zu entkommen. Viel Input, aber auch aktive Übungen und ebenso die Möglichkeit, Fragen zu stellen. Nutzen Sie diesen Tag für sich, um die Basis für ein stressfreieres Leben zu schaffen.

Für ein maßgeschneidertes Seminar kontaktieren Sie uns hier.

Kein Stress
Christina Matt

Christina Matt

Trainerin

Ich bin Ihre Expertin beim Thema Stress und werde Ihnen zeigen, wie Sie besser mit diesem täglichen Begleiter umgehen können.

Alles Wichtige auf einen Blick

Inhalt

Inhalt

  • Zuerst mal: Was ist Stress und wo kommt er her
  • Was passiert im Falle von Stress in unserem Körper
  • Auswirkungen und mögliche Stressfolgeerkrankungen
  • Was stresst mich, wo kann ich wieder auftanken
  • Wie kann ich auch in stressigen Zeiten gut für mich sorgen
  • Stolperfallen auf dem Weg zu einem stressfreieren Leben
  • Lernen von Übungen zur schnellen Entspannung
  • Des Weiteren langfristige Strategien für ein stressfreieres Leben
  • Einzelübungen, Gruppenübungen

Teilnahmebedingungen

  • mehr zum Thema Stress erfahren wollen
  • künftig achtsamer mit sich umzugehen
  • Mindestens: 3 Personen
  • Maximal: 12 Personen
Ziel

Ziele

  • Persönliches Stresslevel erkennen
  • Dem Stress aktiv begegnen
  • Kennenlernen der persönlichen Stellschrauben, um Ihren Stress wirkungsvoll zu reduzieren
  • Alltagstaugliche Übungen, die zum schnellen Stressabbau beitragen
  • Persönliche Energieräuber und Kraftquellen erkennen
  • Gezielte Langfriststrategien gegen Ihren Stress entwickeln

Sie haben noch Fragen? Schreiben Sie uns!

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