Kein Stress
mit dem Stress
Präsenz oder Live-Online
Raus aus der Opferrolle
Jeder kennt ihn, jeder hat ihn, keiner will ihn. Wie gelingt es uns, einen guten und gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln? Lernen Sie deshalb in diesem Seminar zuerst einmal, was Sie stresst. Des Weiteren erfahren Sie, wie Sie ferner aktiv Ihre Akkus wieder aufladen können. Zweitens warum eine gute Resilienz wichtig ist und drittens, dass Sie nicht zwangsläufig zum Opfer werden. Deshalb werden wir praktische Übungen durchführen, die Sie immer dann auch problemlos einsetzen können, wenn Sie der Stress doch wieder in Ihrem Alltag doch wieder einholt. Lernen Sie, welche langfristigen Strategien hilfreich sind, um der Stressfalle zu entkommen. Viel Input, aber auch aktive Übungen und ebenso die Möglichkeit, Fragen zu stellen. Nutzen Sie diesen Tag für sich, um die Basis für ein stressfreieres Leben zu schaffen.
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Seminarleitlinien
Inhalt
- Zuerst mal: Was ist Stress und wo kommt er her
- Was passiert im Falle von Stress in unserem Körper
- Auswirkungen und mögliche Stressfolgeerkrankungen
- Was stresst mich, wo kann ich wieder auftanken
- Wie kann ich auch in anstregenden Zeiten gut für mich sorgen
- Stolperfallen auf dem Weg zu einem stressfreieren Leben
- Lernen von Übungen zur schnellen Entspannung
- Des Weiteren langfristige Strategien für ein stressfreieres Leben
- Einzelübungen, Gruppenübungen
Teilnahmebedingungen
- künftig achtsamer mit sich umzugehen
- Mindestens: 3 Personen
- Maximal: 12 Personen
Ziele
- Persönliches Stresslevel erkennen
- Der Anspannung aktiv begegnen
- Kennenlernen der persönlichen Stellschrauben, um Ihre Anspannung wirkungsvoll zu reduzieren
- Alltagstaugliche Übungen, die zum schnellen Stressabbau beitragen
- Persönliche Energieräuber und Kraftquellen erkennen
- Gezielte Langfriststrategien entwickeln